長期的干咳會讓人身體受到損傷，而且很不利于健康。積極預防，避免干咳的發生，總比事后再治療明智，所以有效的預防干咳才是真理。今天跟大家分享幾個預防干咳的有效方法。

1、增強呼吸道的抵抗力：呼吸道抵抗力弱很容易被病毒感染出現干咳，因此，在日常生活中，可以通過晨跑來增強呼吸道抵抗力，冬天的話游泳很有效果。

2、保持良好衛生習慣：良好的個人衛生習慣，可以很好的阻隔病毒的入侵，所以一定要勤洗手，不要用共用的毛巾，保證個人干凈整潔。

3、積極改善居住的環境：經常的開窗通風，可以很好的避免過敏原，不過要注意防寒避暑。另外，如果是新裝修的房子，記得到閑置一段時間再入住。

4、飲食均衡：無論何時都要注意飲食的均衡，給自己補充足夠的能量，不要常吃辛辣有刺激性的食物，多吃有利于呼吸順暢的蔬菜和水果。

5、積極地鍛煉：積極鍛煉身體，只有健康的體魄，才能讓病毒敬而遠之。另外，如果發現有呼吸道的疾病時，請及時治療，避免引起更嚴重的病癥。