現(xiàn)在產(chǎn)后抑郁癥呈現(xiàn)了逐年上升的態(tài)勢，很多想要孩子的女性都怕自己患上這種病癥，所以就想知道要怎么進行預(yù)防，進而從根本上杜絕產(chǎn)后抑郁癥。

1、很多女性都是因為在產(chǎn)后不適應(yīng)母親的角色，引發(fā)了產(chǎn)后抑郁。可以在懷孕時就進行規(guī)劃，并且家屬也要做好準(zhǔn)備，減少孕婦生產(chǎn)過后的勞累，可以減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

2、女性在生產(chǎn)過程中耗費了太多的體力和精力，所以在產(chǎn)后要保證充足的休息。家屬要做好照顧工作，讓產(chǎn)婦得到很好的休息，能夠起到良好的穩(wěn)定情緒和精神狀態(tài)的作用。

3、很多產(chǎn)婦對于育兒都是紙上談兵，家中的長輩應(yīng)該主動傳授一些經(jīng)驗和技能。并且家屬要創(chuàng)造一個良好的、溫馨的家庭氣氛，使新媽媽們能夠很好的適應(yīng)新角色。

4、產(chǎn)婦要學(xué)會自我排解壓力和調(diào)整情緒。可以外出散步，多參加戶外活動。

做媽媽的喜悅和照顧孩子十分繁瑣的巨大落差，很容易使女性心態(tài)失衡。預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥不只是產(chǎn)婦一個人的事情，還需要家人的理解和幫助。