女性到了一定年齡后，出現絕經是正常的生理現象，在這個時期女性一定要做好保養，否則很可能會在更年期過后留下一些病根。

1、對于衣服盡量選擇純棉的面料，尤其是內衣，這是因為在絕經期經常會出現潮熱的情況。還要多穿一件衣服，在出現潮熱的時候可以脫掉外衣，而不至于著涼。

2、不要讓臥室太過悶熱，可以多鋪一層床單。在潮熱出汗的時候，便將上面的床單取下。

3、在飲食的選擇上要注意，避免食用辛辣的刺激性食物，盡量不要喝酒。

4、要進行一定的鍛煉，可以有效的減少潮熱的出現，還具有促進睡眠的作用。

5、多吃一些豆制品，大豆中含有雌激素的相似成份，可以緩解絕經期的不適癥狀，在潮熱出現時喝一些豆漿是不錯的選擇。

女性在絕經期會有一些身體不適的癥狀，在這個時期女性不要急躁，這些癥狀都是會過去的，要以一個良好心態，來迎接自己的新時期。