如果女性出現了月經失調，不僅可以采取藥物治療，還可以在生活中從飲食上入手，進行適當的調理，也有不錯的效果。

1、益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黃汁和藕汁各一兩。另外，再準備姜汁和蜂蜜少許，大米二兩。把大米放在鍋里煮，等到煮熟，再將以上準備的材料一起放入鍋中，攪拌均勻即可。此粥特別適合女性食用，對于婦女的月經不調、瘀血腹痛有很好的調養作用。煮粥最好是使用沙鍋，避免使用鐵鍋。除了上面所介紹的材料外，不要再添加其他食材。

2、涼拌馬蘭頭：需要馬蘭頭四兩，鹵香干兩小塊，味精和糖，以及鹽和麻油少許。將食材清洗干凈，在開水中鍋焯一分鐘，撈出后切成碎狀。準備的鹵香干也要切成碎狀，然后和馬蘭頭混在一起，再加入先前準備的佐料，將其全部攪拌均勻。此方具有清熱涼血的作用，對于婦女的月經不調有很好的調理功效。

以上所介紹的食物都很適合女性食用，對于月經失調有很好的調理作用，女性朋友們可以按照自己的口味進行選擇。