產(chǎn)婦肯定需要補鈣。產(chǎn)后媽媽為了讓寶寶攝取更多的營養(yǎng)，必須要及時的補充體內(nèi)的鈣含量。自然產(chǎn)婦需要補鈣的問題就迎刃而解了。

產(chǎn)后的母親還必須每天吃更多的豆類或豆制品。一般來說，大約100克豆制品可以消耗100毫克鈣。同時，母親還可以根據(jù)自己的口味吃奶酪、糯米、芝麻或芝麻糊、西蘭花，確保每天鈣攝入量至少為800毫克。由于食物中的鈣含量不明確，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鈣。通過這種方式，你可以看到是否補充了鈣。

由于產(chǎn)后母親雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，月經(jīng)前骨骼更新鈣的能力不夠，牛奶中的鈣往往會消耗體內(nèi)多余的鈣。這時，如果不補充足夠的鈣，會引起背痛、腿抽筋、牙齒松動、骨質(zhì)疏松等“經(jīng)絡(luò)病”影響寶寶的牙齒萌出、身體發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，使補鈣有必要到戶外曬太陽和產(chǎn)后運動，以促進骨礦物質(zhì)密度恢復(fù)和骨骼僵硬。