哺乳期不能吃的食物有哪些

哺乳期媽媽的飲食至關重要，若不注重飲食，可能導致奶水不足，還會嚴重損害自身健康。哺乳期進食不當不僅影響孩子成長，也會危及媽媽健康。以下為您介紹哺乳期不能吃的食物：

• 高鹽食物：像腌蘿卜、腌肉類等。人體吸收過量鹽分會使血壓升高，加重腎臟負擔，甚至影響寶寶健康。據醫學研究，過量的鹽攝入會打破人體的水鹽平衡，對腎臟等器官造成長期損害。
• 辛辣刺激性食物：例如大蒜、辣椒等。這類食物會導致孕婦便秘、精氣虧損、血虛等健康問題，還會通過乳汁影響寶寶。辛辣食物的刺激性成分會改變乳汁的味道和成分，可能引起寶寶不適。
• 抑制泌乳的食物：麥芽會抑制乳汁分泌，造成母乳缺乏，導致寶寶吃不飽。所以母乳喂養的母親應避免食用富含麥芽的食物。
• 油炸、高脂肪食物：食物油炸后營養大量流失，而新媽媽消化功能尚未恢復，食用高脂肪食物不易消化，不利于身體康復。
• 藥物和酒精：它們會通過乳汁傳遞給嬰兒。嚴格禁止飲酒，正常情況下，建議產婦不要服藥，如有必要，需在醫生指導下進行。

哺乳期媽媽為了自身和寶寶的健康，應嚴格避免食用上述食物。

參考權威站點來源：Healthline - Foods to Avoid While Breastfeeding