寶寶的睡眠是非常重要的，因此家長都很重視寶寶的睡眠質量。很多家長發現自己的寶寶在白天的時候總是出現打瞌睡的情況，但是白天睡眠足夠以后，就會導致寶寶晚上不睡覺，然后形成一個惡性循環，寶寶如果出現晝夜顛倒的睡眠，會對寶寶的健康造成影響。那么如何在白天的時候讓打瞌睡的寶寶有精神呢？

1. 白天少喂奶

當寶寶處于一個溫暖而且吃飽的情況下，寶寶自然就會放松下來進入到睡眠的狀態，那么為了讓寶寶在白天的時候更有精神，那么可以選擇在白天的時候給寶寶少喂奶，讓寶寶處于一個半饑餓的狀態，寶寶就會因為饑餓而變得有精神一些。

2. 戶外運動

如果寶寶長期都在室內的時候，室內的空氣不流通加上室內的溫度合適，就會導致寶寶打瞌睡的情況，因此父母可以選擇在白天的時候帶寶寶去外面走一走，玩一玩，外面的新鮮空氣或者新鮮事物會讓寶寶在白天的時候產生興奮的情緒，從而讓寶寶變得精神起來。

3. 多和寶寶交流

很多父母在帶寶寶的時候，都是安安靜靜的陪著寶寶，只有寶寶在哭鬧的時候才會抱著寶寶哄一哄。其實在寶寶正常狀態的時候，也可以選擇把寶寶抱起來和寶寶面對面的進行交流，雖然寶寶在這個時候是不會直接用語言和你交流的，但是寶寶能夠懂你的動作，能夠讓寶寶保持一個清醒的狀態。