從妊娠至生產(chǎn)女性的身體會發(fā)生多種變化，但在所有的變化當中，子宮的變化是最為明顯的。孕期導致的子宮膨脹，在生產(chǎn)完成之后一定會有一個恢復的過程，所以產(chǎn)婦都會經(jīng)歷子宮收縮。但有些媽媽的子宮收縮并不是特別的順利，這種情況下怎樣才能促進子宮的收縮呢？

產(chǎn)后子宮內(nèi)仍然會有一些殘留物，這些殘留物會引起子宮收縮受到影響。在生完寶寶之后，如果媽媽的體力允許，應(yīng)盡早下床走動，這樣可以促進惡露的排出，使子宮收縮的更加順利。很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后易發(fā)生貧血，由于貧血造成了機體的學養(yǎng)不足，肌肉因此而疲弱，因此在產(chǎn)后女性應(yīng)進行鐵劑的補充，補鐵補血，加強肌肉的收縮能力，促進子宮收縮。

很多媽媽在產(chǎn)后哺乳時都能感受到明顯的宮縮疼痛，這是因為寶寶的吮吸動作刺激了催產(chǎn)素的分泌，這個時候會感覺到有點疼，但是催產(chǎn)素卻能夠幫助子宮的收縮，所以在產(chǎn)后應(yīng)盡量母乳喂養(yǎng)。然后就是在產(chǎn)后應(yīng)注意保持陰部衛(wèi)生，加強子宮的保暖工作務(wù)必不要觸碰冰冷的東西，多休息。