為了更好地提高生活質量，學會正確的調節，有助于緩解肚子脹氣。當然，在調節脹氣之前，我們需要弄清楚肚子脹氣是怎么回事?是哪些原因導致的?

1、飲食過快：快速的吃東西，空氣進入嘴里，容易引起肚子脹氣。

2、食用易產生氣體食物：經常食用大豆、地瓜、洋蔥等食物，容易產生氣體，從而引起肚子脹氣。

3、打嗝：有時候吃飽飯后會打嗝，在打嗝時，容易吸入較多的空氣，引起了脹氣。

4、腸道疾病：在腸道發生病癥發生相關疾病時，例如腸燥癥、膽囊疾病也會導致脹氣。

5、休息不當：作息不規律，對腸道有傷害，時間一長會加重胃腸負擔，會出現脹氣。

6、孕婦妊娠：孕婦在懷孕期間，也容易出現脹氣的現象，這與女性體內激素變化有關。