女人的青春離不開卵巢的保養(yǎng)，卵巢保養(yǎng)是女人保持年輕的的法寶。卵巢一旦出現(xiàn)問題，女人的容顏就容易老去，這是所有女人都害怕的問題。那么，卵巢怎么保養(yǎng)？卵巢保養(yǎng)吃什么？讓我們一起來學習，留住自己的青春。

1、多補充維生素：多吃胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富的維生素，堅持每周吃5根胡蘿卜，卵巢破裂的發(fā)病率可以降低50%

2、多補充葉酸：多吃含葉酸的食物，如綠色蔬菜、柑橘類、水果，多吃葉酸可以減少卵巢癌的幾率。

3、多吃高鈣食物：每天吃高鈣食物也可以降低卵巢癌的發(fā)生，據(jù)統(tǒng)計，每天攝入高鈣物質的人比攝入高鈣物質不足的人患卵巢癌的機率要低45%。

4、多吃甲魚血、蛋清、豆子，有助于卵巢的保養(yǎng)。

5、多吃核桃、豆?jié){也可以保護卵巢。

6、要少吃煎蛋，因為雞蛋在煎炸過程中，會導致膽固醇物質的產(chǎn)生，會產(chǎn)生細胞毒性作用，誘發(fā)卵巢癌，對女性的卵巢保養(yǎng)非常不利。

大家應該對卵巢保養(yǎng)吃什么有了一定的了解，平時的清潔衛(wèi)生也要注意，多洗多換，防止細菌感染。