補血食材介紹
除水果外,很多食材也能補血,以下為您介紹幾種常見的補血食材:
- 當歸:中醫通過對肝、心、脾、大腸經的長期臨床觀察,明確了當歸具有補血、促進血液循環、緩解經痛、潤腸通便等主要功效。清代《本草經百種錄》提到“當歸為血家必用之藥,實養血之要品”。一般來說,當歸身擅長補血,當歸尾長于活血止痛。
- 黑芝麻:民間有“黑色和紅色食物多能補血”的說法,黑色食物入腎,有助于腎臟納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,血的本質源于腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生血通乳、益肝養陰等功效。食用芝麻可促進腎、肝、脾的造血功能。
- 桂圓:這是一種民間廣為人知的補血食物,是家庭補血的首選。桂圓富含鐵元素,建議將桂圓與其他藥材組成如桂圓茶等代茶飲,對健忘、心悸、神經衰弱失眠等有良好的調節作用。此外,它還含有大量的維生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等。
這些食材各具補血特點,可根據自身需求選擇食用。
參考權威站點來源:中醫古籍《本草經百種錄》等中醫經典著作。
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