便秘的成因及現(xiàn)狀

你是否疑惑自己為何會(huì)產(chǎn)生便秘？其實(shí)主要是平時(shí)不注意飲食習(xí)慣且作息不規(guī)律。夜間休息時(shí)腸胃會(huì)進(jìn)行消化工作，若不按時(shí)休息，腸胃也就無(wú)法按時(shí)工作，出現(xiàn)便秘自然不足為奇。如今，對(duì)于現(xiàn)代人而言，每天保持腸道通暢似乎愈發(fā)困難。據(jù)新華社近日?qǐng)?bào)道，中國(guó)60歲以上老年人中近20％患有便秘，不過(guò)便秘并非老年人的“專利”，這個(gè)令人困擾的問(wèn)題已成為許多人的“小秘密”。

便秘的原因

• 忽略正常便意：沒(méi)有定期排便的習(xí)慣，排便反射受到抑制，久而久之就會(huì)發(fā)生便秘。
• 膳食纖維不足：飲食過(guò)于精細(xì)，食物中渣少，缺乏纖維會(huì)使糞便體積減少、粘度增加，腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，多余水分被吸收，從而導(dǎo)致便秘。
• 缺乏液體攝入量：水分?jǐn)z入少，大部分水分被腸道吸收，引起大便干燥、排便困難，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。
• 不活動(dòng)、肥胖：特別是因病需長(zhǎng)期臥床或坐輪椅的人，缺乏鍛煉對(duì)糞便運(yùn)動(dòng)的刺激，僅靠攝入食物本身無(wú)法推動(dòng)糞便前進(jìn)。若需依賴他人幫助才能排便，當(dāng)排便沖動(dòng)消失，就更不容易排便了。

綜上所述，便秘與生活習(xí)慣密切相關(guān)，人們應(yīng)注重飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防便秘。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：新華社相關(guān)報(bào)道