你知道自己為什么會經常便秘嗎?其實很重要的一個原因就是你平時喝水太少了，消化就不會好，所以產生便秘的情況自然幾率就大了。所以了解長期便秘怎么回事是非常重要的。

如果喝藥的效果不明顯，可能是腸功能障礙。建議補充更多的益生菌，如喝酸奶或發酵食品，可以改善，聽說柿子醋是好的，尤其是柿子醋調制醋飲料。柿子醋含有豐富的氨基酸和大量的酶促進消化功能，促進腸蠕動，維持腸道環境中的菌群平衡，因此可以治療習慣性便秘而無毒副作用。

每天早晨空腹喝一湯匙柿子醋，然后喝一杯常溫開水。如果你一開始不習慣喝柿子醋，如果你沒有糖尿病，可以在醋中使用一半的蜂蜜。當排便正常時，柿子醋的量可以減少，但通常不少于半勺。你可以喝一些酸奶喝蜂蜜，調節和調理，注意安排，不要熬夜，保持良好心情，多喝水，它最好鍛煉一段時間或散步。