近幾年，骨膜炎的發病率逐年上升，骨膜炎的發生給人的生活帶來嚴重的威脅。那么，得了骨膜炎怎么辦？骨膜炎患者一定要注意合理安排運動，不可盲目運動。下面我們就來看一下骨膜炎怎么辦才能好。

1、骨膜炎患者可以通過按摩穴位來緩解癥狀。取坐位姿勢，由下至上、由輕至重兩腿交替進行。每天20分鐘。選取承山、昆侖、足三里、陽陵泉、太溪等穴位。重點在小腿部承山、陽陵泉、足三里穴進行揉捏、按壓、點穴。用溫水浸浴配合按摩治療，疼痛劇烈者在休息時要抬高患肢，緩解癥狀。

2、骨膜炎患者運動一定要適當，不可盲目運動，可以提前做好運動準備，提高身體應激狀態，使身體發熱，減少肌肉沾滯性，克服惰性，對易損傷的小腿脛腓骨進行重點搓揉活動。

3、骨膜炎患者運動時姿勢一定要準確，不當的運動姿勢會加重病情，運動后注意多喝水，增加運動后的營養。

4、骨膜炎患者應穿彈性較好的鞋子，有利于減少因身體重力落下而造成的震動。