現(xiàn)代人們的生活節(jié)奏加快，很多人都不注重自己的健康狀態(tài)，覺(jué)得不要出現(xiàn)一些大病就行了，小病小痛很多都是被忽略。而現(xiàn)代女性由于飲食、作息、以及生活習(xí)慣等原因?qū)е鲁霈F(xiàn)宮寒的例子很多，但是很多人都不重視。宮寒是會(huì)影響懷孕的，那么嚴(yán)重宮寒如何飲食調(diào)節(jié)呢？

1、紅糖姜茶

把紅糖和生姜片放在水里煮，這時(shí)候也可以加入一些紅棗，煮成紅糖姜茶之后直接飲用即可，每天堅(jiān)持飲用的話有很好的暖宮效果。

2、桂圓紅棗茶

女性喝桂圓紅棗茶可以達(dá)到補(bǔ)血的效果，把桂圓去皮之后煮水、加入紅棗之后熬煮成茶即可飲用，堅(jiān)持每天喝桂圓紅棗茶可以調(diào)理氣血虛弱、宮寒等。

3、益母草燉雞

益母草是一種很好的暖宮的藥材，把益母草和雞肉放在一起煮出來(lái)的湯汁不僅美味，還有很好調(diào)理宮寒的效果。

4、阿膠

阿膠對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是極好的，不僅可以解決貧血的困擾，還可以保暖子宮。但是要適當(dāng)吃，吃多了阿膠之后很容易上火。

5、枸杞

枸杞對(duì)女性有很好的補(bǔ)血以及暖宮的作用，對(duì)人們的視力也有很大的益處。可以把枸杞直接泡水，也可以用來(lái)煮湯。