如果自己的家人患有骨質增生，那么一定要注意飲食。上面也提到了，飲食能夠有效的治療骨質增生，還能夠幫助骨質增生的復原。那么骨質增生吃什么好呢？怎樣做才能有效的減緩骨質增生發炎導致的疼痛感呢，隨小編一塊去了解一下。

1、蛋類能夠滿足我們身體的營養，并且蛋清中含有豐富的營養成分，比方說鈣、磷、鐵，蛋黃中含有的維生素a、維生素d和維生素b，而這些營養元素對于骨質增生的復原，有一定的好處。

2、豆制品中富含有豐富的維生素b族以及纖維素，能夠滿足人體骨骼當中所需要的營養成分，也能夠有效的維護骨骼不發生骨質增生的癥狀。

3、蔬菜，能夠提供我們身體中所需要的維生素c和維生素a，這兩種營養元素也能夠有效的促進骨質增生的復原。

4、還應該多食用一些富含膠質的食物比方說比方說馬鈴薯、橘子，也屬于含有抗氧化劑的食物。