很多人都常常聽說過膝外翻、X型腿、O型腿，也知道這樣的腿型是十分影響美觀的，但是很少人會真正了解究竟要如何判斷膝外翻、O型腿。下面就為大家分享一下如何正確判斷膝外翻。大家快來看看吧。

膝外翻指的就是在兩足并立站的時候，兩側膝關節會碰在一起，而兩足足跟卻靠攏不了，走路出現了兩膝互相碰撞的步態。

想要判斷膝外翻的程度，可以根據“常態膝距”和“主動膝距”這兩個指標：

“常態膝距”，指的就是當人體直立，兩膝關節靠攏而雙腿放松的時候，兩足踝部內側之間的距離；

“主動膝距”，指的就是當人體直立，兩膝關節靠攏，腿部以及膝關節向內并攏，兩足踝部內側之間的距離；

根據“常態膝距”和“主動膝距”這兩個指標的大小，可以將膝外翻分成Ⅰ度、Ⅱ度、和Ⅲ度。

Ⅰ度：常態膝距小于3cm，主動膝距為0；

Ⅱ度：常態膝距在3-6cm，主動膝距大于0；

Ⅲ度：常態膝距大于6cm。