一個孕婦，可以有千千萬萬個問題，許多時候能讓人焦頭爛額，心力交瘁，這里，最讓媽媽自責(zé)的就是來乳汁不足，怎么辦？又擔(dān)心自家寶寶吃不飽，還會怨棄自己，特別嚴(yán)重的話更容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。所以，我們來看看這乳汁不足怎么解決？

首先，食療法。“是要三分毒”、“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，所以如果媽媽乳汁不足，可以試試用食療方法通乳（催乳），比如說絲瓜鯽魚湯、清燉烏骨雞、芪肝湯、花生燉豬爪、母雞燉山藥、熘炒黃花豬腰等，或者可以選擇吃通乳食物——蝦爬子。它富含磷、鈣，對小兒、孕婦有補(bǔ)益功效，對寶寶的膚質(zhì)和發(fā)育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏，而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過量吃太多。同時要注意選擇新鮮的蝦爬子。以媽媽的喜好為依據(jù)，讓她放松心情。

其次，代乳法。沒有乳汁真著急，這樣的時候?qū)殞毘燥栠€是很重要的，可以選擇奶粉來作為寶寶的口糧。當(dāng)然，最好遵循正確原則，選擇適合的奶粉，并在遇到問題時，不要驚慌，征求醫(yī)生意見。