水果不僅因其香甜的口感受到人們的喜愛，同時也為人體提供了豐富的營養素。尤其是水果中含有大量的維生素C，這是一種對人體健康至關重要的抗氧化劑。由于水果通常以生食為主，其維生素C能夠避免因烹飪等因素被破壞，從而被人體充分吸收。此外，水果中的有機酸還能促進消化液的分泌，有助于改善消化功能。

1. 蘋果

蘋果被譽為“全方位的健康水果”，其營養成分非常豐富，包括糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚和黃酮類物質。蘋果中的果膠是一種可溶性膳食纖維，能夠吸附水分，幫助凝結稀便，從而緩解寶寶的腹瀉癥狀。正如健康口號所說的“一天一個蘋果”，適量食用蘋果對寶寶的健康大有裨益。

2. 當季水果

選擇當季水果是確保營養價值和安全性的關鍵。新鮮的當季水果不僅口感更佳，還能避免因反季節種植可能導致的營養流失或農藥殘留問題。例如，夏季可以選擇西瓜，春季可以選擇櫻桃等。但需注意的是，寶寶拉肚子時，水果的攝入量應適量，避免因過量食用引起腸胃不適。

3. 母乳傳遞營養

如果寶寶對某些水果不感興趣，母乳喂養的媽媽可以適量食用這些水果，通過乳汁將營養傳遞給寶寶。這是一種間接但有效的方式，既能避免寶寶直接攝入不適水果，又能確保其獲得必要的營養。

寶寶拉肚子時，科學選擇適合的水果如蘋果和當季水果，能夠有效緩解癥狀并補充必要的營養。媽媽們還可以通過母乳間接為寶寶提供水果中的營養成分，確保寶寶的健康恢復。