人體五臟蘊藏著精氣,只有臟器藏有精氣,機體在整體和諧環(huán)境下才能正常運作。若出現(xiàn)氣虛情況,機體功能和活動能力會下降甚至衰退,免疫力也會受影響。那么氣虛吃什么較好呢?
山藥性溫且干,富含多種氨基酸、微量元素和礦物質(zhì)。它具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣等多種功效,是體虛患者優(yōu)質(zhì)的滋補食物。
蓮子性質(zhì)溫和,從中醫(yī)角度講,它可入心、肺、腎經(jīng)。其中含有的棉子糖,對老年人和兒童健康有益。久病體虛人群適合食用蓮子調(diào)養(yǎng)身體。
大棗是常見食物,能補血益氣。氣虛患者將大棗煨爛服用,有不錯的補血補氣效果。
花生不僅能補中益氣,還可補脾補肺。若患者氣虛且肺脾有問題,可多食用水煮花生。
綜上所述,山藥、蓮子、大棗、花生等食物對氣虛人群有較好的調(diào)養(yǎng)作用。
參考來源:無特定權(quán)威站點,此為基于中醫(yī)常識的總結(jié)。