氣虛是中醫里的概念，它和現代醫學概念的“亞健康”雷同。亞健康指的是人陰陽血氣以及整體機體功能不足的情況，這和氣息中的元氣不足大同小異。那么氣虛的人應該怎樣調理？

一、蓮肉糕

1、材料：準備聯絡和粳米各125克，60克茯苓，按照自己口味準備適量白砂糖。

2、制作：把肉和粳米放在一起炒熟炒香，在和福臨放在一起磨成粉，加入白砂糖后，放鍋蒸制成糕后空腹食用。

蓮肉糕有健脾胃，助消化，除濕的功效。

二、黃芪煲雞

1、材料：準備黃芪50克，量略少于黃芪的大棗，蜜炙甘草10克，重量約500克的烏骨雞一只，適量食鹽。

2、制作：將烏骨雞去毛及內臟，把切片后的黃芪，甘草，清洗后的大棗同烏骨雞一起放入砂鍋，在鍋內注入適量清水，用中火煮沸后舒服莫，加入鹽和料酒轉為小火將雞煨熟煨爛即可服用。

黃芪煲雞可以補氣養血，尤其適合于氣衰血虛、子宮垂脫、腎垂下的氣虛女性食用。