如果在產(chǎn)后出現(xiàn)乳房脹痛的情況，可以通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行緩解。很多人不知道如何來(lái)進(jìn)行有效的按摩，下面來(lái)給大家介紹一下按摩的方法。

1、首先先檢查乳頭的位置有沒有內(nèi)陷，如果有內(nèi)陷的情況，則應(yīng)該輕輕拉出，然后用左右手交替按摩乳房，不要過(guò)于用力，反復(fù)按摩數(shù)次。

2、再檢查乳頭上有沒有硬塊，如果有硬塊可以先用合適的消炎藥膏擦拭，看有沒有緩解。然后用手托住乳房，從上往下輕輕的按摩，反復(fù)幾次，可以使乳房通暢，有助于硬結(jié)消失。

3、還可以用左右手交替擠壓乳房?jī)蓚?cè)，要注意力度不要過(guò)大，以舒適輕松為準(zhǔn)，反復(fù)數(shù)次對(duì)脹痛有所改善。如果按摩還不能緩解，則應(yīng)該到醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的護(hù)理人士來(lái)指導(dǎo)。