現代社會是一個聞癌色變的年代，以致于很多人聽到乳腺疾病馬上會聯想到乳腺癌。雖然并不是所有的乳腺疾病都會導致乳腺癌，但是女性朋友還是要愛護自己的身體，呵護好自己的乳房，預防乳腺疾病的發生。下邊我們一起學習一下如何預防小葉增生。

首先，情緒起伏過大會影響女性卵巢激素分泌，引起內分泌失調，內分泌失調會導致小葉增生的發生。所以廣大女性朋友要保持情緒穩定，積極樂觀，心情要舒暢。不要過于緊張或者勞累。

其次，要注意飲食，注意食物的多樣化，不要吃含太多脂肪的食物，脂肪攝入過多不僅會導致肥胖，肥胖可能會引起內分泌失調，進而引起乳腺增生。

另外，女性朋友要注意避免不健康的生活方式，盡量避免人流。生育、哺乳對乳腺有好處，可以預防乳腺疾病的發生。所以要適齡適時結婚生育哺乳。

最后，預防小葉增生，女性朋友要注意盡量不要食用含有激素的補品以及含有激素的化妝品。長期食用含激素食品，使用含激素化妝品可能會打破人體激素平衡，導致內分泌失調。