相信絕經期對于女性而言是自己人生道路上的一個重要的生理階段，每一位女性都應該認真地去對待，有準備地去迎接這一正常生理變化的到來。做好養(yǎng)生保健的作用也是必不可少的，對于絕經期保健食譜，你們又知道多少呢？下面就為大家分享一下關于女性絕經期保健食譜，感興趣的快一起來看看吧。

1、  紅棗黑木耳湯

食材：紅棗、黑木耳、冰糖適量；

做法：將適量的水倒入鍋中，加入冰糖、紅棗、木耳，然后開火蒸1小時作用，就可以食用了；

2、  老雞大棗湯

食材：老雞、大棗；

做法：將紅棗洗干凈去核然后放入雞的腹內，然后用文火煲約5小時左右，等到雞肉有所爛的時候可以加入鹽等調味料進行調味，即可食用；

3、  龍眼糯米粥

食材：龍眼肉、糯米；

做法：將糯米洗凈，再熬成粥，然后加入龍眼肉即可；