人類所有肢體的活動都不開骨頭，骨骼支撐起皮膚與肌肉，保護內臟器官，如果沒有骨頭，人類將無法生存。骨密度是什么？骨密度從字面意思不難理解，就是骨骼的密度，準確說是骨骼礦物質密度，骨骼密度越高，體質越強健，相反，如果骨密度很低，則發生疾病的概率就越高。

骨密度有高低之分，一般來說人這一生，骨骼密度都是從低到高，再由高降低的過程，骨密度一般在壯年時達到頂峰值，此時體格健壯，體質最好。等到老年之后慢慢又會降低，因此老人經常會有骨質疏松的情況發生，骨密度越低，骨質疏松的概率就會越高。

少年兒童處于生長發育期，骨骼需要大量的鈣質來滿足其旺盛的生長需求，因此兒童也會存在骨密度較低的情況，如果骨密度過低，會使兒童出現生長痛，最明顯的表現就是腿疼，同時還會出現骨折的風險，此時家長要注意及時給孩子補鈣，以免因鈣質攝取不足，導致生長發育緩慢，或者個頭矮小等情況。