隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力生活壓力越來(lái)越大，加班加點(diǎn)、快速飲食成為了年輕人的普遍狀態(tài)，因此很多年輕人都患有腸道疾病，急性闌尾炎也因此高發(fā)。如何預(yù)防闌尾炎？調(diào)整生活作息、合理飲食是關(guān)鍵，具體方法可分為以下幾條：

1、飲食規(guī)律、多喝水：防止急性闌尾炎，要做到戒煙限酒，酒精會(huì)加重腸道的刺激，特別是有慢性闌尾炎病使的患者，更應(yīng)該禁止喝酒。同時(shí)羊肉、狗肉、花椒、辣椒等熱性滋補(bǔ)的食物要少吃，而要多吃一些清熱解毒、祛濕潤(rùn)燥的食物，如綠豆、西瓜、苦瓜等，還要多喝水，防止大便干燥硬結(jié)。平時(shí)還可多按摩腹部，幫助腸道蠕動(dòng)。

2、早睡早起、作息規(guī)律：工作盡量在白天做完，避免晚上加班，如果身體長(zhǎng)時(shí)間的得不到休息，就會(huì)使免疫力降低，給細(xì)菌侵襲制造機(jī)會(huì)，很多急性闌尾炎患者都是加班到深夜后突然發(fā)病，就是因?yàn)樯眢w過(guò)度勞累導(dǎo)致。

3、合理運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)體魄：現(xiàn)在之所以急性闌尾炎在青壯年群體中高發(fā)，跟年輕人普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)下降有很大關(guān)系。因此平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，免疫力提高自然得病的概率就會(huì)大大降低。