女性在絕經(jīng)以后，身體抵抗力大不如前，所以容易患各種疾病。在這個(gè)時(shí)候，最好的辦法就是通過(guò)日常生活的方方面面來(lái)增強(qiáng)自身抵抗力。

1、即使工作非常緊張忙碌，也要多抽出點(diǎn)時(shí)間關(guān)愛(ài)自己的身體，最好每年都能定期做一次全面婦科檢查。

2、要保持樂(lè)觀向上的心理狀態(tài)，可以幫助減輕自身的憂慮、緊張以及壓力。

3、飲食、睡眠都要按部就班，絕經(jīng)期女性的記憶力往往大不如前，甚至還會(huì)有反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)緊張、心悸無(wú)力等癥狀。所以要多吃些核桃、松子、腰果等補(bǔ)腦食物，少吃油膩食物。

4、絕經(jīng)期女性應(yīng)當(dāng)經(jīng)常攝入魚(yú)、蝦等食物，多多鍛煉身體，踐行健康有益的生活方式。