在心慌心悸出現時，都是突然性的發作，經常會讓患者措手不及?，F在小編就和大家分享突然出現心慌心悸的緩解方法。

1、在出現了心慌心悸的時候，大家不要著急，要保持冷靜，情緒的劇烈波動很可能會加重心慌心悸。最好是找個地方坐下來，然后對自己的內關進行穴按摩，通常都會起到很好的效果。按摩內關穴具有疏通經絡的功效，不僅可以緩解心慌心悸，對于胸脅痛、胃痛、暈車以及惡心等，也有很好的治療效果。

2、在心慌心悸時，也可以通過調整呼吸來緩解?；颊呖梢赃M行深呼吸，具體方法為深吸一口氣，盡量的使肺部充盈，然后慢慢地呼出，吸氣和呼氣的速度保持在四秒左右，如此反復進行十幾次，就可以緩解心慌心悸的情況。

在突然出現心慌心悸的時候，大家要保持情緒的穩定，可以采用以上的方法來進行緩解，通常都會取得很好的效果。