硒元素補充的利弊及過量危害

硒與身體中其他微量元素一樣具有兩面性。適當補充硒對人體有益，但過量補充不僅無法發揮積極作用，反而會損害身體健康。由于人體對硒的需求量極低，所以補充硒時需合理適量，不可盲目多補。

硒元素過量的危害

1. 慢性中毒：長期大量額外補充硒元素，身體無法承受時會引發慢性中毒。癥狀表現為神思恍惚、精神萎靡，頭發和指甲脆弱易斷，皮膚過敏，嚴重時會損傷肝臟、腸胃等器官。
2. 急性中毒：短時間內攝入大量硒可導致急性中毒，且目前尚無針對性解毒方法。急性硒中毒會引發心肺水腫、腦水腫、溶血等嚴重并發癥，嚴重時可致死亡。
3. 其他病癥：因地域和職業因素，部分人接觸硒的量遠超常人，會出現地域性和職業性硒中毒，多為慢性硒中毒，癥狀包括消化不良、毛發易脫落等。

綜上所述，補充硒元素應合理適量，避免因過量補充對身體造成危害。