營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能維持正常的身體運(yùn)轉(zhuǎn)，平時(shí)基本上可以通過(guò)飲食來(lái)攝取，但是如果因?yàn)槟撤N原因，身體在短時(shí)間流逝大量營(yíng)養(yǎng)，如生病、受傷等，也可以額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素來(lái)幫助身體恢復(fù)健康，那么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)具體都有哪些方法和渠道呢？

1、食物中獲取：食物是最基本的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，人類每天都需要攝取不同的食物來(lái)幫助身體維持熱量、促進(jìn)代謝，現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，很多人因此選擇快餐、外賣等食物來(lái)填飽肚子，但這些飲食對(duì)身體健康非常不利，快餐往往高油高鹽，身體負(fù)擔(dān)不了就會(huì)出現(xiàn)各種問題。因此日常生活中盡量做到飲食清淡，避免重口味的垃圾食品。

2、藥物中獲取：這里的藥物包括各種保健品、各種營(yíng)養(yǎng)制劑等，有些特定人群，營(yíng)養(yǎng)的需求比常人要大，如嬰兒、孕婦、病人等，這些人所需營(yíng)養(yǎng)很多，但是因?yàn)楦鞣N原因又不能很好的通過(guò)飲食獲取，此時(shí)就可以額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制品，如葉酸片、鈣片、鐵劑等，只要通過(guò)正規(guī)途徑購(gòu)買，并且注意服用方法，這些制品都可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。