痛經(jīng)基本上很多女性都發(fā)生過的情況。它對女性造成的困擾是巨大的，尤其是在生活方面，那么原發(fā)性痛經(jīng)怎么辦？緩解痛經(jīng)的方法又有哪些？下面幾點是小編給女性總結(jié)的一些經(jīng)驗，一起來看。

1，中醫(yī)認(rèn)為痛則不通，所以在月經(jīng)來臨之前，女性可以適當(dāng)?shù)倪x擇一項運動，不管是走路還是慢跑，都能夠在月經(jīng)到來的時候緩解原發(fā)性痛經(jīng)的疼痛程度。

2，90%的女性朋友都是屬于寒涼體質(zhì)，一旦身體受涼，那么在月經(jīng)到來的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以，盡量的讓身體保持溫暖的狀態(tài)可以加速血液循環(huán)，平時的時候可以多喝一些熱的檸檬汁或者在腹部使用熱敷墊或者熱水瓶，這樣能夠有效的緩解原發(fā)性痛經(jīng)。

3，有資料顯示，很多原發(fā)性痛經(jīng)的女性患者，在服用維他命以后痛經(jīng)現(xiàn)象不斷的減少，所以，受痛經(jīng)困擾的女性可以在平常的時候，適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)充一些維他命。