痛經(jīng)基本上很多女性都發(fā)生過(guò)的情況。它對(duì)女性造成的困擾是巨大的，尤其是在生活方面，那么原發(fā)性痛經(jīng)怎么辦？緩解痛經(jīng)的方法又有哪些？下面幾點(diǎn)是小編給女性總結(jié)的一些經(jīng)驗(yàn)，一起來(lái)看。

1，中醫(yī)認(rèn)為痛則不通，所以在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性可以適當(dāng)?shù)倪x擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不管是走路還是慢跑，都能夠在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候緩解原發(fā)性痛經(jīng)的疼痛程度。

2，90%的女性朋友都是屬于寒涼體質(zhì)，一旦身體受涼，那么在月經(jīng)到來(lái)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以，盡量的讓身體保持溫暖的狀態(tài)可以加速血液循環(huán)，平時(shí)的時(shí)候可以多喝一些熱的檸檬汁或者在腹部使用熱敷墊或者熱水瓶，這樣能夠有效的緩解原發(fā)性痛經(jīng)。

3，有資料顯示，很多原發(fā)性痛經(jīng)的女性患者，在服用維他命以后痛經(jīng)現(xiàn)象不斷的減少，所以，受痛經(jīng)困擾的女性可以在平常的時(shí)候，適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)充一些維他命。