人在上了年紀(jì)之后，身體各部件都會出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，發(fā)生心腦血管疾病的概率會明顯上升，如腦梗塞、動脈硬化等，并且年紀(jì)越大，治愈的概率就會越低。但是老年人平時能加以注意，很大程度上可以避免腦梗塞等疾病的發(fā)生。

1、多運動：老年人要堅持“管住嘴，邁開腿”的原則，一定要加強運動，使身體活動起來，平時可進行騎自行車、打太極、跳跳健身舞等運動，通過這些方法使身體血液循環(huán)加快，促進身體中廢物的排出，讓身體保持年輕和活力。

2、做做手指操：俗話說“十指連心”，這個心指的就是大腦，手指和大腦的關(guān)系非常密切，通常雙手靈活的人，往往大腦也很聰明。老人平時可以做做手指操，使雙手保持靈活，這樣可以起到健腦、益腦的作用。

飲食要注意：老年人在飲食上要多加注意，平時可以多吃一些有清理血管垃圾作用的食物，如黑木耳、菠菜、黑豆等食物，同時要遠離高膽固醇、高脂肪的飲食，如肥肉、蛋糕等食物，同時要戒煙限酒，以免加重血管的負擔(dān)。