女性朋友們發現乳房里面有乳腺增生的現象，其實都是與平常的生活有很大的關系，所以女性更應該注重在生活中的調理，那么乳腺增生吃什么好呢？小編給女性朋友們總結了以下幾個方面。

1、豆制品

女性朋友可以在平常的生活中多吃一些豆制品，因為這些食物中含有豐富的異黃酮，就比方說豆漿豆腐，植物能夠有效的對乳房進行保健，常吃也能有效的預防乳腺增生的發生。

2、各種菌類

患有乳腺增生的女性朋友們，可以在平常的生活中多吃一些菌類，聽說黑木耳，香菇，猴頭菇，銀耳等等。這些食物能夠有效的增強人體的免疫能力，而且食物當中有一些防癌的成分。女性朋友們如果多吃，可以對乳房起到很好的保健作用。

3、堅果類

各種堅果類食物里面含有卵磷脂，女性也可以多吃一點，比方說杏仁，核桃，黑芝麻。這些食物不僅含有豐富的蛋白質，而且里邊的維生素e，可以對女性乳房的組織增加彈性。