我們知道，更年期出現后就會有各種各樣的癥狀，特別是在更年期也會有頭痛的癥狀發生。而且頭痛癥狀會嚴重影響到女性的正常工作和生活，因此要采取一些方法來改善。

1、在更年期，如果有頭痛的癥狀，就需要及時的采取方式來緩解，避免影響到正常的生活。首先可以按摩太陽穴，每天堅持按摩太陽穴幾分鐘，就能夠緩解頭痛的癥狀。

2、第二種方法就是補充雌激素。因為頭痛現象是由于雌激素的水平降低而導致，所以通過服用雌激素的藥物能夠提高身體中的雌激素水平，就可以有效緩解頭痛的癥狀。除了使用藥物外，還可以吃一些含有雌激素的食物，效果也是非常明顯的。

3、最后，女性一定要正確認識更年期，這樣消除自身的不良情緒，例如壓抑，緊張，焦慮等，也是可以很好的緩解頭痛癥狀。

4、更年期是女性一定會經歷的階段，所以女性要正確看待更年期。在更年期出現的一些癥狀時，也需要及時的采取措施來緩解，保持良好的心態就可以避免癥狀，影響到正常生活。