孕媽媽在整個孕期都要注重蛋白質的補充，但是，補充蛋白質前一定要選對產品。市面上的蛋白粉和增肌粉都有補充蛋白質的作用，適宜人群卻相差甚遠，而許多新手媽媽和“健身小白”對此卻傻傻分不清。蛋白粉和增肌粉到底有哪些區別呢？

首先，增肌粉是一種高熱量的運動營養補充劑，不僅含有蛋白質，還含有碳水化合物、維生素及礦物質，能夠幫助肌肉迅速增長，滿足機體對能量的需求。想要短時間內增重和增加肌肉的人可以服用增肌粉。一般，一份增肌粉熱量在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質含量在25%-35%之間。

然而，蛋白粉的主要成分就是蛋白質，它與健身的增肌粉的不同之處在于碳水化合物和蛋白質的比例。增肌粉適合健身人士，而蛋白粉適合嬰幼兒、孕婦以及缺乏蛋白質的人食用。因此，孕媽媽在選擇時蛋白粉時應區分清楚，以免買錯產品，無形中增加身體負擔，影響胎兒發育。