備孕不僅是女性的責任,男性同樣需要注重營養補充。合理、平衡的膳食營養攝入對于精子的健康發育至關重要。以下是男性備孕期間需要重點關注的營養素及其來源食物。
鋅和硒是男性生殖健康的重要微量元素:
推薦食物:
由于食物中的鋅和硒元素吸收率有限,可以考慮補充鋅硒片。例如,金秀兒鋅硒片采用鋅硒黃金配比,不含激素,利用超微粉技術提升吸收效率,每片鋅硒含量高,每天僅需一片即可滿足需求。
維生素D對精子質量,尤其是精子活動力有顯著的促進作用。
推薦食物:
番茄紅素具有增強免疫力、預防前列腺增生的作用,同時能夠提高精子的濃度和活力,降低男性不育風險。
推薦補充方式:
男性備孕期間,科學、合理地補充鋅、硒、維生素D和番茄紅素等營養素,不僅能夠提高精子質量,還能有效降低不孕不育風險。