在家檢測胎動(dòng)，首先要對胎動(dòng)的常識有一定的了解。每個(gè)胎兒的活動(dòng)量不同，有的好動(dòng)，有的喜靜。不同的孕媽咪可能自覺胎動(dòng)數(shù)會有所不同。那么胎動(dòng)的自我檢測方法是什么呢？

1、每日找空閑時(shí)間測量胎動(dòng)次數(shù)：孕婦自懷孕的第28周起，每天找空閑時(shí)間(建議晚餐后，因?yàn)榇藭r(shí)胎動(dòng)較頻繁)，采左側(cè)臥姿勢，記錄10次胎動(dòng)所需的時(shí)間；若小于120分鐘，表示胎動(dòng)次數(shù)沒有異常，但如果沒有感覺到胎動(dòng)，或10次胎動(dòng)的所需時(shí)間大于2小時(shí)，應(yīng)該盡快地找醫(yī)師做進(jìn)一步的檢查。

2、計(jì)算固定時(shí)間內(nèi)的胎動(dòng)次數(shù)：準(zhǔn)媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間測量胎動(dòng)，若平均每小時(shí)少于3次，表示可能異常。

3、白天測量胎動(dòng)次數(shù)：最簡單的方法，即準(zhǔn)媽媽在白天測得10次胎動(dòng)，就可以安心了。

為了方便更好地測量胎動(dòng)，可以選購一個(gè)簡單的胎心儀輔助測量。