爸媽的健康直接關系到寶寶的健康，所以要保證自身營養的攝取和拒絕一些不良的飲食習慣和生活習慣。孕前營養攝取要保證均衡全面，主要有蛋白質、微量元素和維生素的攝取，這些對胎兒的智力和骨骼發育有重要的影響。

但是在食用的時候也要避免貪食貪吃，要注意體重的變化，否則體重過重在生產的時候容易發生難產。同時也可以根據專業醫師的診斷后，適量補充一些保健品，讓營養更加的全面均衡。