現代人習慣對著電腦一坐一整天，其實是很傷腎的。腎虛腰疼更是讓不少人糾結不已，腰疼的時候會嚴重影響工作和生活，注意力難以集中。腎虛腰疼怎么辦？

1、中醫中藥治療

對偏于陽虛者，可以溫補腎陽；對偏于陰虛者，可以滋補腎陰虛；對于無明顯陰陽偏虛者，可以補腎治腰痛。

2、針灸按摩推拿治療

常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、腎俞、氣海俞、腰陽關、足三里等穴，及腰背部。常用手法指揉法、魚際揉法、擦法、捏脊法等。兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補蓄腎氣。經常按摩腳心涌泉穴可以有力的調節腎經，所以經常摩擦，可益精補腎、防止早衰。

3、養成良好的生活習慣，適當運動

作息時間要正常，避免房勞縱欲，過度勞役，以護腎精，防止內傷。注意活動腰部，自我按摩，打太極拳，松弛腰部肌肉。

4、食療調理

飲食上應多吃清淡的食物，及低膽固醇，低飽和脂肪酸的食物，避免攝入較多動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、動物內臟、奶油等。多吃粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物，睡前少喝水。

5、必要時可給予適量的性激素治療。