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孕婦怎么補(bǔ)維生素d

孕婦怎么補(bǔ)維生素d

 

我們都知道,孕婦是需要補(bǔ)充維生素d的,但是,孕婦要怎么補(bǔ)維生素d呢?關(guān)于這個(gè)問題,媽網(wǎng)百科將有介紹。

孕婦怎么補(bǔ)維生素d:

1、準(zhǔn)媽媽們可以多吃富含維生素d的食物,例如雞蛋、魚、動(dòng)物肝臟、小蝦等,這些食物就含有維生素d,準(zhǔn)媽媽們只要多食用這些食物,是可以保證維生素d的供給的。

2、常到室外曬曬太陽(yáng)。維生素d是可以通過曬太陽(yáng),靠自身合成的,因此,孕婦應(yīng)該增加外出曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)。要知道,在暖和的陽(yáng)光下做做輕松的運(yùn)動(dòng),對(duì)于補(bǔ)充維生素d也是有幫助的。

3、適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)。適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)也有助于媽媽們吸入維生素d哦。

4、孕晚期和哺乳期的媽媽們可以適當(dāng)服用維生素d補(bǔ)充劑,不過,這些要在醫(yī)生建議下服用。

另外,孕晚期的媽媽如果出現(xiàn)低血鈣抽筋的情況,要及時(shí)治療哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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