如何辨別真假宮縮并正確應對？

宮縮是孕期媽媽們常見的生理現象，但真假宮縮的區別會直接影響到孕婦的判斷和情緒。了解如何辨別真假宮縮并采取正確的應對措施，對孕婦和胎兒的健康至關重要。以下是詳細的解讀和指導。

真假宮縮的主要區別

1. 宮縮頻率和規律性

• 假宮縮：宮縮通常無規律，持續時間短，強度較弱且無痛感。
• 真宮縮：宮縮頻率逐漸增加，每次持續30到70秒，強度隨著臨產期的接近而增強。

2. 姿勢改變的影響

• 假宮縮：宮縮可能會因為走路、休息或改變姿勢而停止。
• 真宮縮：無論走路還是改變姿勢，宮縮都不會停止。

3. 宮縮的感受部位

• 假宮縮：僅在腹部前方或骨盆前方感受到宮縮。
• 真宮縮：宮縮更強烈，伴隨下背部疼痛，并延伸至腹部前方。

真宮縮的典型癥狀

如果出現以下情況，可能是臨產的真宮縮，應立即前往醫院：

• 每十分鐘內出現一次宮縮，或每小時宮縮超過五次。
• 背部和下腹部感到收緊并伴隨疼痛。
• 骨盆和陰道感到壓力。
• 出現類似痛經的絞痛。
• 陰道出血。
• 有體液流出（可能是羊水破裂）。
• 出現惡心、嘔吐或腹瀉等類似感冒的癥狀。

假宮縮的緩解方法

如果確定是假宮縮，可以嘗試以下方式來緩解不適：

• 散步：通過姿勢的改變可能緩解宮縮。
• 休息：保證充足的睡眠。
• 放松：保持身心放松。
• 補水：多喝水以避免脫水。
• 少食多餐：適量進食小食物。
• 按摩：接受適當的按摩放松肌肉。

溫馨提示

真假宮縮的判斷對于孕婦和胎兒的健康至關重要。若有疑問或不適，請及時與醫生溝通，確保安全。

參考來源

• Mayo Clinic
• NHS (National Health Service)
• American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)