因為產后體內激素水平需要時間恢復，或是乳汁分泌的影響等多方面的原因，產后月經不調算是常態，只是很多時候需要注意下月經不調持續的時間長短，若是順產后一年多月經持續不調，則就要想辦法調養身體，而針對產后月經不調的問題，我們一般只能是通過飲食、生活作息、心理調適這幾個方面進行調養。

很多新晉媽媽順產后首次來月經的時間不一樣，在月經量上也有著區別。往往因為產后體內激素或是乳汁分泌等因素，大多數媽媽產后第一次月經的量要比平時多很多，而到第二次月經基本就恢復正常，若是這種現象的，那算是正常現象，不需要就醫，而若是長期的月經不穩定，則需要多加注意。

一般產后月經不調主要是由神經內分泌功能失調、器質病變或藥物等引起。而器質病變包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良等；藥物因素如使用內分泌制劑等，內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病等，這些原因很有可能引起經期的時間不定，而在一開始可以通過飲食訓練等來改善，若是長期如此，則需要到醫院查明月經不調的具體原因再遵循醫囑治療。那在日常生活中，我們可以通過什么方式來改善產后月經不調的癥狀呢？

若是想要改善月經不調的癥狀，那運動算是比較好的方式，雖然說產婦在產后不要過激的運動，但是適當的運動是很能鍛煉身體的，而在飲食上，也可適當加強營養，補鈣，食用具有滋陰和血，補腎調經以及養血安神的作用的食物，還有在心情調試上也要把握好，盡量保持樂觀的心態。