母乳是嬰兒最理想的天然食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和免疫增強(qiáng)作用是其他任何食品無(wú)法取代的。在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，寶寶不僅攝取了營(yíng)養(yǎng)，還通過(guò)母乳中的抗體提升了免疫力。然而，現(xiàn)代社會(huì)中許多母親需要兼顧工作和家庭，無(wú)法隨時(shí)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。這就需要提前將母乳擠出并妥善保存。母乳保存的時(shí)間和方法是每位母親都需要了解的重要知識(shí)。

1. 常溫保存

常溫保存適用于沒(méi)有冷藏設(shè)備的情況下，但保存時(shí)間較短，其具體時(shí)長(zhǎng)受環(huán)境溫度的影響：

• 在室溫較低（約20°C）的環(huán)境中，母乳可以保存約24小時(shí)。
• 在室溫較高（25°C-30°C）的環(huán)境中，母乳保存時(shí)間為6至12小時(shí)。

特別是在夏季，由于高溫環(huán)境容易導(dǎo)致母乳變質(zhì)，不建議采用常溫保存方式。

2. 冷藏保存

冷藏保存是通過(guò)將母乳置于冰箱或其他冷藏設(shè)備中延長(zhǎng)其保存時(shí)間的方式。根據(jù)冷藏設(shè)備的溫度，保存時(shí)間有所不同：

• 在冰箱冷藏室（約4°C），母乳可以保存3至5天。
• 在冰箱冷凍室（-18°C以下），母乳可保存3至6個(gè)月。

盡管冷藏保存能顯著延長(zhǎng)母乳的保質(zhì)期，但建議母親盡量在較短時(shí)間內(nèi)使用已保存的母乳，以確保其中的活性成分和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不會(huì)流失。

• 在保存母乳之前，確保容器清潔并密封良好，建議使用專用的母乳儲(chǔ)存袋或食品級(jí)玻璃容器。
• 冷藏或冷凍的母乳解凍后，應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)使用，且不可再次冷凍。
• 加熱母乳時(shí)，避免使用微波爐，以免破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分，建議采用溫水浸泡的方式。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）和美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）的建議，母乳是嬰兒出生后前六個(gè)月的最佳食品。母乳中含有豐富的免疫因子、酶和抗體，這些活性成分對(duì)嬰兒的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。

更多信息可參考以下權(quán)威來(lái)源：

• 世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)
• 美國(guó)兒科學(xué)會(huì)官網(wǎng)

合理保存母乳是保障寶寶健康的重要環(huán)節(jié)，母親應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況選擇適合的保存方式，并遵循科學(xué)的存儲(chǔ)和使用方法。