缺鐵性貧血吃什么水果

我們都知道，鐵是我們身體里面必不可少的微量元素，更是造血的原料。如果人體內鐵元素缺乏或不足，就會導致缺鐵性貧血。補鐵可以通過膳食中攝取，而水果可以作為輔助，那么缺鐵性貧血吃什么水果？媽網百科來跟大家介紹一下缺鐵性貧血比較合適吃的水果。

1、櫻桃，紅彤彤好可耐！

研究發現，櫻桃營養價值高，是優質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血癥的好發人群，由于易櫻桃中富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。

2、紅棗，女性補血寶物！

女性朋友補血首要的是紅棗。紅棗有驚人的補血作用，它含有維生素，核黃素等各種微量元素都是人體重要的營養物質，益血寧神，健脾養胃，是補血的首選之物。

3、龍眼，補血功能你造嗎？

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

4、桃子，口感好又補血！

將桃子榨汁后飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。

另外，媽網百科提醒大家，在食用水果時要注意，水果屬于植物性食物，含鐵很微量，適合作為日常飲食輔助補鐵，宜在進食肉類食物時或飯后吃促進鐵質吸收。對于有頭暈、乏力、面色蒼白、食欲下降等缺鐵性貧血癥狀表現明顯的患者，應補充鐵劑補鐵，如口服鐵之，緣片，正常情況30天左右貧血就會得到緩解改善。