產婦惡露的持續時間及注意事項

產婦惡露是產后子宮恢復過程中排出的分泌物，其持續時間因人而異。通常情況下，惡露會在產后約21天內完全排凈，但也有個體差異，短者可能僅需14天，長者則可能持續至6周。如果惡露長期未凈，可能是產后惡露不盡的表現，應及時就醫以免延誤病情。此外，科學的調理方法，如食療，也有助于促進身體恢復。

惡露不盡的注意事項

針對產后惡露不盡的情況，以下幾點需要特別注意：

1. 適當活動

當惡露減少且身體趨于恢復時，建議產婦適當起床活動。這有助于促進氣血運行，加速子宮內余濁的排出。

2. 保持室內空氣流通

確保室內空氣清新，祛除穢濁之氣，但同時要注意保暖，避免受寒。對于血熱體質的產婦，衣物不宜過于厚重。

3. 注重陰道衛生

• 每天使用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰。
• 選擇柔軟的消毒衛生紙。
• 經常更換衛生巾和內褲，減少感染風險。

4. 調整飲食

根據體質選擇適當的食物：

• 脾虛氣弱者：可適量增加羊肉、狗肉等溫補食品。
• 肝腎陽虛者：可增加滋陰食物，如甲魚、龜肉等。

5. 母乳喂養

堅持母乳喂養有助于刺激子宮收縮，從而促進惡露排出。

6. 加強營養

產后飲食應以清淡為主，避免生冷、辛辣、油膩及不易消化的食物。建議多攝入新鮮蔬菜、豬肝、紅糖等食物，但紅糖的服用時間不宜超過7～10天，以免導致惡露增多，影響子宮恢復。

產后惡露的正常分期

結論

產后惡露的持續時間和表現因人而異，合理的護理和及時就醫是確保產婦健康的重要措施。

參考來源

• 世界衛生組織官方網站
• 美國國家生物技術信息中心
• Healthline健康資訊