欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa

便秘怎么辦

便秘怎么辦

便秘怎么辦,便秘是指由于糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便后仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便秘的范圍。便秘是一個癥狀,但也令人在排便的時候痛苦不堪,長期便秘還會使人皮膚變黃,口臭,嚴重的會引起相關的肛腸疾病。那么便秘怎么辦呢?

1、調節飲食預防,因為糞便主要是由食物消化后構成的,所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。

2、養成良好的排便習慣,每個人都有各種習慣,大便也不例外,到一定的時間就要排便,如果經常拖延大便時間,破壞良好的排便習慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感。

3、積極鍛煉身體,散步、跑步,作深呼吸運動、練氣功、打太極拳,轉腰抬腿等可使胃腸活動加強、食欲增加,膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力,預防便秘。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 泸定县| 正宁县| 韶关市| 新兴县| 林口县| 陇南市| 云南省| 合肥市| 普定县| 溧阳市| 广饶县| 开平市| 永平县| 新和县| 沁源县| 南川市| 嫩江县| 黎川县| 新蔡县| 南康市| 渭南市| 南昌县| 上思县| 丰台区| 玉屏| 许昌县| 万州区| 德江县| 延庆县| 措勤县| 汽车| 贵州省| 宿迁市| 都江堰市| 津南区| 泸定县| 博爱县| 平南县| 弥勒县| 沭阳县| 义马市|