流行性感冒的預防

要預防流行性感冒首先要提高身體免疫力，降低病毒入侵成功的幾率。提高免疫力，進行體育鍛煉是最簡單直接的方法，除此之外，還可以食用一些預防流感的食物，如綠豆湯、川貝冰糖燉雪梨、冬瓜子紅糖水等。而對于一些身體較為虛弱，免疫力低下的人群如兒童、老年人可以通過注射流感疫苗來獲得更好的保護效果。預防流感從身邊小事做起，一起看看預防流感的方法有哪些。

1、屋內或者辦公室、幼兒園等應該經常開窗透換新鮮空氣，保持室內空氣流通。由于流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳播，消毒專家指出，通風是最好的消毒。

2、流感高發期不要到人群聚集的地方，如果一定要出行也需要戴好口罩，注意個人衛生。搭乘大眾交通工具時，如果能打開窗戶最后打開令車內空氣流通，防止病毒在空氣中傳播擴散。

3、注意保暖，不要受涼。外出時建議戴口罩，避外感風寒。

4、可用中藥板蘭根、貫眾、大青葉、金銀花各15克水煎服用（連服3——5日，兒童用量減半），有良好的預防效果。

5、經常鍛煉身體，提高抗病毒能力。在飲食方面，要做到均衡營養，攝取蛋白質、維生素等。