在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中，維生素AD是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素之一，但有很多媽媽卻不太重視補(bǔ)充，從而導(dǎo)致了寶寶出現(xiàn)維生素AD缺乏問(wèn)題。那么要如何正確地給寶寶補(bǔ)充維生素AD呢？

主要有以下幾點(diǎn)：

一是母乳寶寶也需要補(bǔ)充維生素AD。

母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分因人而異，維生素AD的含量也大不相同。大多數(shù)母乳中維生素AD的含量不能滿(mǎn)足嬰幼兒日常的生理需求，這是因?yàn)楹芏鄫寢尡旧砭陀芯S生素AD缺乏的癥狀，因此母乳中維生素AD的含量也就更少了，因此為寶寶補(bǔ)充維生素A是非常必要的。

二是維生素AD不能單靠食補(bǔ)。

很多媽媽對(duì)寶寶飲食方面有一個(gè)認(rèn)識(shí)：寶寶的營(yíng)養(yǎng)最好都是食補(bǔ)。所以當(dāng)寶寶能吃固體食物后，就通過(guò)吃海魚(yú)、雞蛋、瘦肉、胡蘿卜等給寶寶補(bǔ)充維生素AD。但事實(shí)上，維生素AD在天然食物中含量是很少的。如維生素A僅存在動(dòng)物肝臟、全脂奶、蛋黃等少數(shù)食物中，而維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中，母乳和一般奶制品的維生素D含量極少，谷物和蔬菜中則更少。同時(shí)由于維生素AD性質(zhì)的不穩(wěn)定非常容易流失，寶寶的胃口又很小，因此通過(guò)飲食所攝取到體內(nèi)的維生素AD含量是極少的。所以除了飲食外，媽媽還需要給寶寶額外補(bǔ)充維生素AD制劑。

三是僅靠曬太陽(yáng)補(bǔ)維生素D是不夠的。

經(jīng)常曬太陽(yáng)可以促進(jìn)寶寶體內(nèi)維生素D的合成，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。但合成量有多少呢？舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，寶寶每日需要維生素D 400--800IU，如果僅靠日光浴來(lái)補(bǔ)充，那么至少要在暴露皮膚陽(yáng)光直射的情況下曬一兩個(gè)小時(shí)才能達(dá)到需求。這種曬太陽(yáng)的程度就連成人都很難忍受，何況是肌膚嬌嫩的寶寶。況且寒冬時(shí)節(jié)，寶寶曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)更是少之又少，因此專(zhuān)家建議，寶寶應(yīng)每天額外補(bǔ)充維生素AD，直至3歲。