在導致落枕的原因和治療落枕上，人們都會存在著一些誤區(qū)，以下用幾個例子來解釋這些問題。

錯誤的睡姿會導致落枕，所以很多人都認為側(cè)睡或趴著睡時肩頸偏斜角較大會更容易造成落枕，而仰睡能讓頸椎呈直線，避免頸部疼痛。實則不然，臨床上因側(cè)睡、趴睡引發(fā)落枕的比率不高，更多造成頸部不適的原因反而是因為垂頭、歪頭看書或電視看到睡著。人在入睡時都會保持著自己的一貫睡姿，所以若是本身沒有仰睡的習慣即使在睡前保持仰睡在入睡時也會改變睡前的姿勢的。實際上沒有強調(diào)哪一中睡姿才是最正確的，只要是自己覺得舒服，不違反人體工學狀態(tài)下睡著也不就不會有什么大問題的。

部分人認為高的枕頭會使頸部處于懸空狀態(tài)而導致隔天起床落枕，所以會選擇低的枕頭。在枕頭的選擇上其實是根據(jù)個人的習慣來決定的，最佳為一個拳頭高，當然枕頭的材料、軟硬程度也都是要考慮到的。不過我們所說的枕頭實際上是枕在頸部才是正確的，也避免了因為枕頭過高而是頸部懸空。

中醫(yī)理療落枕的辦法由很多，但不是都是適宜的，有人會選擇推拿去緩解落枕帶來的疼痛。實際上這種做法是不可取的，推拿的力道過大，反而會加劇頸部的疼痛感，沒辦法使肌肉放松，所以選擇按摩會比推拿更合適。