夏季的保健，對(duì)于大人和寶寶都同等重要。下面介紹幾種夏季保健湯品，爸爸媽媽們可以學(xué)著做，不僅寶寶可以喝，大人也可以的哦。

一、薏仁湯

原料：綠豆、紅豆、薏仁

做法：

1、將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。

2、在鍋內(nèi)加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開(kāi)大火煮。

3、煮開(kāi)后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調(diào)味即可。

二、番茄玉米湯

原料：番茄、玉米、小排骨

做法：

1、小排骨用沸水煮一下?lián)瞥觯⒂美渌畬⑿∨艣_干凈，放入開(kāi)水中用小火煮20分鐘。

2、放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。

3、再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。

三、蓮藕蘋(píng)果排骨湯

原料：蘋(píng)果、排骨、蓮藕

做法：

1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊。

2、加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30-40分鐘。

3、放入切好的蘋(píng)果煲?guī)追昼姡纯墒秤谩?span>

四、 鮮蝦絲瓜湯

原料：鮮蝦100克，絲瓜200克

配料：植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量

做法：

1、絲瓜刨去外皮，洗凈，切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲。

2、鮮蝦去腸，洗凈，加入料酒、少許精鹽拌勻，腌10分鐘。

3、鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數(shù)下，加適量清水煮湯，待水開(kāi)后放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加精鹽、味精調(diào)味即可。

幾款清淡的湯品，不僅做法簡(jiǎn)單，還適合大人和寶寶喝，何樂(lè)而不為呢？媽媽們?cè)陂e暇時(shí)間就可以買(mǎi)定材料熬起來(lái)了，夏天要多喝湯哦。